Vježbanje KEMPA smo organizirali tako da svaki student što brže i kvalitetnije napreduje.

Nastojimo od samog početka vježbanja, uskladiti napredovanje točno prema Kempo Index-u napredovanja, te omogućiti polaganje za jedan stupanj svakih 3-6 mjeseci.

Unutar "Bijeli lotos Kempa" podržavaju se najviši standardi produhovljenog ratništva u kojem je vježbanje početak, ali ne i kraj puta.

 Treninzi su uobičajeno podjeljeni u tri cjeline koje čine: a/ zagrijavanje,  b/ vježbanje osnovnih tehnika, kombinacija i njihove primjene u kontaktu s partnerom, te c/  vježbanje Kata.

Nastoji se što sveobuhvatnije vježbati tijelo i usmjeriti um na sada i ovdje.

Treninzi nisu lagani, ali učitelji ih u zavisnosti od svrhe koju žele polučiti skladno balansiraju.

Gotovo svaki trening uključuje neku praksu koja praktičare dovodi do samih granica izdržljivosti, te se na taj način nastoji prijeći preko dotadašnjih granica.

To su male katarze koje na vrlo vješt način šire našu panoramu i potencijal koji je do tada uglavnom bio prikriven.

Ovo su korisna sredstva kojima se nastoji činiti živom naša bitna odrednica, a ta je: "Kempo je Put koji ne priznaje ograničenja".